פורום יוגה, מדיטציה - יש לך שאלה?

יוגה היא אומנות עתיקת יומין המבוססת על תובנות מעודנות של הגוף הנפש והרוח. מטרת היוגה היא להביא לאחדות את שלוש הרבדים הללו באדם.במערב התפתחה מאד האתא יוגה המבוססת על עבודת הגוף והנשימה שמטרתה להביא לבריאות , חיזוק ואיזון.
ישנן שיטות רבות ושונות לתרגול יוגה.
לא רצוי ולא נכון ללמוד יוגה מקלטות וידאו או מספרים.יוגה לומדים ממורה חי המסוגל בעין מתבוננת ומיומנת לראות ולתפוס את רמתו של התלמיד ולעזור לו להתפתח בהתאם.
במסורת היוגה חשוב מאד הקשר בין המורה והתלמיד, לכן המלצתי לך לחפש מורה כלבבך ולהתחיל את דרכך במקום מקצועי.בהצלחה !

שלום עופר,בהחלט אפשר לפתוח דיון בנושא מדיטציה. יוגה ומדיטציה הן בלתי נפרדות, הן שני צדדים של אותה מטבע. תרגול של אסאנות ללא תרגול מדיטציה מוביל לחוסר איזון אנרגטי.אותו דבר גם לגבי תרגול מדיטציה .ללא תרגול אסנות ,לא ישא פרי ועלול ליצור הפרעה אנרגטית ממשית.
לימוד המדיטציה צריך להיעשות על ידי מורה מיומן ומקצועי שהלך בעצמו בשבילי ההתבוננות ויכול להוביל את התלמיד הסקרן בצעדים מדודים וזהירים בשבילים אלו.
כדי ליצור תשתית ראויה ללימוד מדיטציה, על התלמיד לתרגל אסאנה ופראנאימה לפחות במשך שנתיים בהתמדה ומסירות. כשהגוף חזק, עמוד השידרה יציב ומתקיימת שליטה בנשימה אפשר להתחיל.

תודה על הברכה!
נשמח לשמוע ממך בפורום זה, וכל הכבוד על התרגום שלך את היוגה סוטרה של פאטאנג'אלי!

שלום
אני מדריכה ליוגה וגם תלמידה של המורה הרוחני אנדרו כהן.
לאחר שנים של תרגול מדיטציה בשיטות שונות גיליתי שהמדיטציה ע"פ אנדרו כהן (מדיטציה על ריק) אפשרה לי חוויה מידית של חופש.
בכל יום שני יש מפגש מדיטציה מונחה ללא תשלום במרכז ביפו.קישור:

http://enlightennext.org.il/page2_enlightennext.php?id_txt=74

כולם מוזמנים.
חג שמייח
ויופי של יוזמה הפורום הזה.
ארייאלה

התופעה של לחץ בראש עשויה להתרחש כאשר המתרגל הינו מתחיל ואינו מורגל בהיפוכים, במקרה זה יש לבצע את התנוחות למשך זמן קצר, יש גם לשים לב לרצף התנוחות המתורגלות על מנת למתן את התופעה. חברך אמור ליידע את המורה על כל מה שעובר עליו על מנת שהמורה יוכל להנחות אותו בשיעור מה לעשות ומה לא לעשות. אין צורך להפסיק לתרגל, פשוט צריך לדעת איך לתרגל.
בהצלחה, ענת

ישנם תרגולים אשר מסייעים בדבר, תרגולי טנטרה וצ'י-קונג.
נסה להתעניין באתר מרכז טאו המרפא:
[a href=http://inbar.co.il/tao/tao.htm id=link]http://inbar.co.il/tao/tao.htm[/a]
כל טוב
ענת

תודה לך על איחולי ההצלחה!
ישנן שיטות יוגה השמות דגש על נשימות שונות כבר על ההתחלה, כאשר למתרגל המתחיל אין שום מודעות עדיין כיצד מתפקד גופו, על פי הדרך בה אני מלמדת- שיטת איינגר, אנו קודם כל מלמדים תנוחות יוגה ודגש על פיתוח מודעות לתיפקוד הגוף ואבריו ורק אח"כ לאחר שהמתרגל רכש מיומנות אנו מדברים איתו על נשימות. בכל אופן לטענתך, כי לא ידעת מה לעשות וחשת אי נוחות, לדעתי היית צריכה ליידע את המורה שלך ע מנת שיסייע לך בקשייך. לגבי המלצה על יוגה בתל-אביב, עלייך ללכת , להתנסות ולמצוא את החיבור למורה ולמקום על פי מי שאת ומה שמתאים לך. רשמי "יוגה" ב"גוגל" ותקבלי תוצאות רבות.
בהצלחה, ענת.

תודה על הרוח החיובית והעידוד