אז מה עושה מגנזיום? בעברית פשוטה

מגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף במאות תהליכים של חילוף חמרים בגוף. חוסר במגנזיום יכול לגרום התכווצויות שרירים חולשה ועיפות ואפילו למוות כתוצאה מדום לב.
מגנזיום ש בכמויות גדולות בתרד, בסויה, באגוזים ובמוצרי חלב ולא תמיד יש צורך לקחת אותו כתוסף.
שימוש בתוספים נעשה במקרים של מאמצים גופניים ממושכים או כאשר יש תופעות של התכווציות שרירים וחולשה.
אין לקחת תוספי מגנזיום ללא התייעצות עם דיאטנית בשל סכנות של עודף ותחרות עם מינרלים אחרים.