אפשר שאלה לגבי דיאטה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אפשר שאלה לגבי דיאטה
שימי
22/09/2011

שלום רב! התחלתי דיאטה ורציתי להתייעץ.
אני עובדת בקרים בעיקר, מ7-14 כל יום ובעבודה אין לי תיאבוןף אני שותה כוס נס ואולי אוכלת יוגורט גג. אני באה הביתה בצהרים אוכלת סלט גדול עם שניצל תירס/טונה/חזה עם פרוסת לחם שיפון (הלחמים הכבדים והמלאים). אחכ אני אוכלת פרי אחד או שנים ובערב שוב סלט או ירקות מבושלים. כמו כן התחלתי ספורט- סיבוב חישוק כי אני אוהבת והשאר משעמם אותי. האם הדיאטה הזאת טובה ? לציין אם אני אוכלת ארוחת בוקר אני לא מפסיקה לאכול כל היום ולכן מעדיפה להמנע מלאכול בבוקר. אפשר לרדת כך במשקל?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אפשר שאלה לגבי דיאטה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אפשר שאלה לגבי דיאטה - תגובה
סיון דוד
25/09/2011

שלום אלה
התפריט שלך מכיל פחות מ-1000 קלוריות,דל מדי בקלוריות וברכיבים תזונתיים , ומבלי לדעת נתונים אישיים שלך הייתי ממליצה לך להעשיר אותו, על מנת שתוכלי להתמיד בדיאטה לאורך זמן..
לגבי ארוחת בוקר- אני בד"כ ממליצה לא לוותר על ארוחה זו, בעלת יתרונות רבים,כולל שיפור חילוף חומרים בגוף. ההמלצה היא לאכול ארוחה מאוזנת המשלבת חלבון ופחמימה כמו כריך עם ביצה/גבינה, בכל מקרה לא כדאי מתוק על הבוקר שעלול להגביר את התאבון... וייתכן שזו הבעייה אצלך.
הייתי מוסיפה עוד חלבונים לתפריט בארוחת הערב כמו למשל יוגורט/טונה/קוטג'+ מנת פחמימה לצד סלט ירקות. כמו כן שומנים בריאים כמו אגוזים, שמן זית, אבוקדו- נראה שחסרים בתפריטך.

בהצלחה
ושנה טובה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום