מתוק

אתן לך שני טיפים:
1. החשק למתוק מגיע לעיתים מחוסר איזון רמות של סוכר בדם. אם תדאגי לשמור על רמה קבועה של סוכר, על ידי אכילה של 3 ארוחות גדולות ביום, ובנוסף ארוחות ביניים בינהן, המכילות פחמימה מלאה המתפרקת לדם באיטיות, תרגישי שבעה יותר ולא תתפתי למתוקים. דוגמאות לארוחת ביניים- שתי פרוסות לחם קל מלא עם ממרח, פופקורן, חטיף אנרגיה דיאטתי, פרי.
2. כל פעם שבא לך מתוק- הכיני 2 פרוסות מלחם קל מרוחות במתוק (שוקולד, ריבה, חמאת בוטנים,חלבה). כך תקבלי מנה מתונה של סוכר (כי לא ניתן למרוח בכריך אחד קופסה שלמה של ממרח) ועדיים תשביעי את החשק המתוק.
בהצלחה