מתלבטת

אני באופן אישי נגד הפחדות. אפשר להסביר לילדים, במילים שלך, את החשיבות של אכילת ירקות ופירות באופן החיובי של השפעתם. כמו כן, על מנת לחנך ילדים לאכול פירות וירקות כדאי לדעת כי:
1. להורים כנותני דוגמא אישית יש חשיבות רבה (אם את/בן זוגך, לא אוכלים כל יום סלט טרי או ירקות מבושלים אי אפשר לצפות שהילדים יאכלו)
2. הגשה קבועה של ירקות ופירות לשולחן האוכל, גורמת לילדים לשתף פעולה ולאכול אותם.
3. המנעות מהכנסת מזון מתועש וריק מערך תזונתי כגון חטיפים, ממתקים, מיצים וקולה , דברי מאפה ועוד , לא תשאיר ברירות בפני הילדים. וכשרעבים אוכלים מה שיש.
4. שיתוף ילדים בחיתוך ירקות ופירות מסייע להם להתידד איתם ומגיס רצון לאכילה.

בהצלחה
עינת