הפסקתי לעשן ואני לא מפסיקה לאכול

לדעתי מכיוון שהפעולה האורלית חסרה ואוכל מפצה על כך מצוין. כשאני הפסקתי לעשן, פשוט חתכתי לעצמי ירקות (בעיקר גזר) וכל פעם שהרגשתי צורך לאכול הייתי מנשנשת ירקות - גם לא משמינים מזה וגם זה עונה על הצורך, בנוסף גם הייתי שותה משקה אלוורה של סופהרב, הוא מפחית את החשק למתוק וגם נותן אנרגיה (ממש כמו קפה טבעי :)) ההכרזה על מחר דיאטה לא באמת עובדת ודי מיותרת, פשוט תשני הרגלים (זה גם חלק מעניין הפסקת העישון) וגם תדאגי שיהיו לידך נשנושים בריאים בהישג יד (ירקות, חטיפי אנרגיה, פירות יבשים וכו'). בהצלחה!

לאחר הפסקת עישון עולים במשקל גם אם לא אוכלים מתוק. מתרחשים שינויים כימיים בגוף שגורמים לעליית משקל שמתאזנים בהמשך. הקפידי על פעילות גופנית ואכילה מסודרת ופרגני לעצמך מזון מתוק קטן מידי פעם. אם לא תתקפי בהתקפי זלילה( ששום משקה אלוורה או מזון אחר עוזרים למתן , כי מדובר באכילה רגשית על רקע של חסך וקושי בויסות רגשי) הרי העליה במשקל תבלם ולאט לאט תרדי למשקלך הקודם .
המחיר הנוכחי והזמני של העליה במשקל הוא התשלום שמשלמים עבור ההמנעות מסגריות וזה ממש שווה.
כל הכבוד על כוח הרצון!
עינת.

כל אחד יפעל כפי שנוח לו אבל כמישהי שהפסיקה לעשן (אחרי שנים) אני יכולה לומר ששינויים כימיים או לא לא העליתי גרם אחד (ובאופן מפתיע אפילו רזיתי). ייתכן שזה בגלל משקה האלוורה שהקפדתי לשתות, ייתכן וזה בגלל שבאמת שמרתי על אורח חיים בריא ותזונה נכונה (ולא תאמיני אבל לפעמים גם הרשיתי לעצמי לאכול שוקולד!!) אבל התוצאות מדברות בעד עצמן! ואין חכם כבעל נסיון :)

ניסיון לקדם את משקה האלוורה. אני חוזרת: אין כל ממצאים מחקריים לגבי השפעת המשקה הספציפי הזה על המשקל. אני כדיאטנית קלינית לא ממליצה על משקה זה בשל מחירו ובשל כך שניתן לאכול בריא ולהוריד במשקל גם עם מזונות פשוטים וזולים.

יקר או לא, עוזר או לא, ברשימת הרכיבים של משקה זה מהחברה הזאת, מופיעים שני כימיקלים מסוכנים- פוטסיום סורבאט וסודיום בנזואט. זה הדבר הראשון שיש לשים לב כשצורך מזון כלשהו.

בהצלחה.