שמירה על המשקל

חסרים הרבה נתונים על מנת שאוכל לענות לך:
בת כמה את? כמה את שוקלת? מה גובהך? האם את עוסקת בספורט? מה את אוכלת בארוחות עצמן והאם גם אז את מרגישה צורך לאכול כמויות גדולות? האם את במסגרת כלשהי? ליווי דיאטנית? קבוצה?

למרות כל השאלות, אנסה לתת קצת כיוון: אכילה מהסוג שאת מתארת, בריאה אך בכמויות גדולות, יכולה להעיד על כך ש:א. האוכל איננו מספק מספיק אנרגיה ואיננו מאוזן ועל כן את מרגישה רעב או ב: האוכל איננו מספק מבחינה רגשית ואת מנסה לפצות על החסר בפיצוי על ידי אכילת כמויות גדולות.. כפי שאת מבינה כדאי להפגש עם דיאטנית מקצועית ולבדוק את הדברים לעומק.

תודה רבה על תשובתך. אני בת 67. גובהי 1.73 מטר. משקלי 77 ק"ג. איני עוסקת בפעילות גופנית. לעיתים אני הולכת 2-3 ק"מ ביום. ממש לא עיקבי. סובלת מכולסטרול גנטי בשליטה ע"י סימבסטטין. תת-תריסיות בשליטה ע"י יוטירוקס. סביר להניח ששתי תשובותיך נכונות. כיוון שאני אוכלת בעיקר פירות וירקות. מוצרי חלב רזים, אני רעבה רוב הזמן. אם אני אוכלת 2 פרוסות לחם עם גבינה ביצה וירקות, אני יכולה להתאפק 3-4 שעות. הבעיה היא, שאיני רוצה לאכול לחם וכו' לכן אני חושבת שבעייתי הינה כפי שציינת כאפשרות שניה, סוג של חסך.
איפה אני מוצאת רשימת דיאטניות טובות. ניסיתי באתר של הכללית, אין מבחר בישוב שלי. איפה את ממליצה לחפש?

ראשית אני שמחה שקבלת את ההסברים שלי שיכולים להצביע על הבעיה של התפריט שלך, שנית: אינני יכולה להמליץ לך על דיאטנית טובה מכיון שאינני יודעת היכן את גרה. דרך אגב, בכללית יש דיאטניות מצוינות כמו גם בשאר הקופות.