שוברת כלים כל ערב...

שלום רב,
אני בת 35 צריכה להשיל 10 ק"ג (שהתווספו להם בנחת על פני 10 שנים), הייתי אצל דיאטנית מקסימה שהרכיבה לי תפריט שכולל את המאכלים שאני אוהבת ומתחשב בסדר היום שלי... אבל... כמעט בכל ערב/לילה אחרי שהיה לי יום מוצלח מבחינה תזונתית (אכלתי לפי התפריט, ואפילו יצאתי להליכה) אני הורסת הכל ואוכלת דברים שאני לא אמורה... לדוגמא כוס גלידה, לחמניה קטנה עם ממרח שוקולד, פרוסת עוגה, וכו'...
מאחורי עבר עשיר של דיאטות חלק מוצלחות יותר וחלקן פחות, אבל לא ברור לי למה אני הורסת לעצמי אחרי שבמהלך יום שלם אני אןכלת "לפי הספר"???

כל עצה תתקבל בברכה