להמשך דיאטה קיבלתי תפריט מדיאטנית:

בבוקר:2 לחם קל +עמק לייט וירק ושתייה קלה.
ב10:00-פרי או חטיף אנרג'י+שתייה(מים)
ב יקרות+מנת חזה עוף או דג או טבעולייט+תפו"א או
2 כפות אורז\פתיתים\אפונה\קלח תירס.
אחה"צ- פרי או אנרג'י או שלגון דיאט או 6 פריכיות אורז.
בערב: טוסט עמק לייט+ירקות+פרי או שלגון דיאט+שתייה
או: 2 לחם קל עם טונה ו3 פעמים בשבוע ביצה קשה או חביתה.
שאלה: כמה קלוריות התפריט מכיל? האם במקום בשר בצהריים אפשר כריך קל?
נתוני: אני בת 38,כרגע שוקלת 69.5 ק"ג,גובה בערך 1.60,פעילה מאוד(עבודה,קראטה,הלי