רוני

שלום,
קיימות תקופות בחיים שהגוף זקוק לתזונה עשירה יותר. אין למנוע ממנו אותה אולם יש לדאוג שהוא יקבל את כל הרכיבים החיוניים הבריאים לו בצורה מבוקרת.
הקפידי על אכילה של פחמימה מורכבת ( למשל כריך מחיטה מלאה) כל 3 שעות ותראי שהגוף יראה סימני שובע ורוגע. את יכולה לאכול 12 כריכים מלחם קל ביום או 7 כריכים מלחם רגיל ולהכיל בהם כל ממרח שתרצי אפילו חומוס, גבינה, ריבה, שוקולד, ביצה, פסטרמה- כל עוד זה בכמות מריחה בכריך ולא הר.
בין לבין הכריכים אכלי מעדן חלב אחד, ביצה ופרי כל יום ובנוסף שלבי ירקות טריים ומבושלים ללא הגבלה.
אם תצליחי להתמיד- תראי שהדיאטה הינה בריאה, מאוזנת, ויוצרת שובע לטווח ארוך מבלי ליצור תנודות חזקות ברמות הסוכר בדם.
בהצלחה