אין שיפור!....

את אוכלת נכון ובמינון הנכון, עושה כושר ולא מנשנשת בין ארוחות.
בעיקרון זה מה שיוכל לעזור לך להרזות אבל לא תמיד.
הסיבה הראשונה היא שאת עושה את הדברים הנ"ל רק שבוע [!] מה שגורם לחוסר שינוי. לפעמים
צריך לתת לגוף להתרגל לדיאטה ולספורט ואז את מתחילה להוריד קילוגרמים.
הסיבה השנייה שאני מאמינה שלא קרתה עדיין [מכיוון שאת רק שבוע בדיאטה] היא שאת עושה
הכל נכון [כמו שפירטת] ואת מצמצמת היקפים, משטיחה את הבטן ונראית הרבה יותר טוב- רק
שהקילוגרמים לא יורדים או אפילו עולים. הסיבה לכך היא החלפת השומנים במסת שריר ששוקלת
יותר אך נראית יותר טוב. תוכלי לבדוק כמה מסת שריר וכמה מסת שומן יש לך וכמה את שוקלת
במדויק בעזרת מד משקל משוכלל [אני ממליצה- ניתן לראות אף את ההפרש שחל בין ימים שונים].

מקווה שעזרתי,
שי.

שלום לך
אני מבינה את הרצון שלך לרדת במשקל אך חשובה לא פחות הדרך!!!
הדרך היא זאת שתשמור על ההשגים שלך גם לאחר שתשיגי את המטרה שלך.
לפי מה שכתבת תפריט האכילה שלך דל אני חושבת שכמו,שיש לך תוכנית אימונים צריכה,להיות לך תוכנית אכילה מתאימה.
עוד דבר שאת צריכה לקחת בחשבון הוא שלרדת במשקל זה תהליך המרכיב המנצח פה הוא הסבלנות וההתמדה.
בהצלחה
לילך