שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
דור
28/08/2008

שלום,יש לי שאלה. אם אני אוכלת הרבה ממשהו שהוא חסר קלוריות(למשל אפונה וגזר),אבל אני לא שומרת מארוחה לארוחה 3 שעות..אני אסביר את עצמי הרי צריך לאכול ארוחה כל שלוש שעות..אבל בגלל שזה לא הרבה קלוריות הסכמתי לעצמי אחרי שעה שוב לאכול אפונה וגזר.....האם מה שאני עושה הוא בסדר?או שזה לא טוב? כי אחרי זה הרגשתי כבדה וזה עיצבן אותי כי חשבתי ששמנתי..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אכילה קצובה
שרית פרג'יאן
28/08/2008

הרעיון של לאכול כל 3 שעות נקרא אכילה קצובה. הוא מאפשר להילחם בנטייה לאכול בצורה נישנושית, כיוון שבין היתר נוצר הרגל של אכילה מסודרת.
באופן כללי הרעיון הוא לאכול 3 ארוחות עיקריות במהלך היום עוד שתי ארוחות ביניים, שהן ארוחות קטנות יותר: פרי, יוגורט, מעדן, חטיף אנרגיה,ועוד...
להערכתי את חוסכת כביכול בקלוריות ואז מאפשרת אכילה נוספת. כדאי לך לנסות לאכול ארוחה מזינה ומשביעה ובכך למנוע את הצורך לפיצוי.

שרית

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מצטרפת לדעתה של שרית: אם
עינת לב ארי
29/08/2008

בארוחות מגוון של מזונות ולא רק אפונה וגזר, לא תזדקקי למזון נוסף כבר לאחר שעה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום