חייבת [!] את העזרה של כולכם.

שלום ללי
אני מבינה את הרצון שלך לרדת מהר במשקל כניראה שיש משהו חשוב מאוד בשבילך באוגוסט אבל,אין כדורי קסם או קיצורי דרך בלרדת במשקל.
אני חושבת שכל מה שתשיגי עד אוגוסט יהיה טוב יותר מעכשיו,אני בטוחה שכל שינוי יעשה טוב ואני מתכוונת לא רק לירידה במשקל אלא גם לעובדה שיש לך שליטה על האוכל שאולי תוכלי לאמץ סגנון והרגלי אכילה טובים יותר כל אלו יתנו לך הרגשה נהדרת ולא חשוב באמת כמה תשקלי שם אלא איך תרגישי שם.

אם את זקוקה לקבוצת תמיכה נישמח לקבל אותך בדיאטה קלאב
מאחלת לך המון בהצלחה ובטוחה שתיראי נפלא

היי, אני בת 14 ושוקלת מעט יותר ממך.
אני התחלתי דיאטה מתחילת החופש והייתי מאוד ממליצה לך לנסות אותה גם.
הבעיה שבגלל הדיאטות שניסת לא הצליחו בגלל שהם כנראה מסוג הדיאטות שאומרות או לאכול דבר אחד.. או להפחית בהרבה בכמות האוכל.
אני הייתי ממליצה לך לאכול יותר לחם מלא- שעוזר לעיכול וגם משביע הרבה יותר
וגם כל מאכל אחר מחיטה מלאה.
לשתות שתי כוסות לפני כל ארוחה ( כאשר את מתחילה להרגיש רעבה את שותה שתי כוסות) וגם בזמן הארוחה לשתות הרבה כוסות.
וחשוב גם למצוא דבר שאת מכורה עליו. נגיד אצלי אני תמיד ממשיכה להיות רעבה ולוקחת עוד ועוד..
במקרא כזה- צריך לעשות את הדבר הבא:
כאשר את מכינה לעצמך דבר מה לאכול, את יכולה להשים כמה שאת רוצה בצלחת, אך בשום פנים באופן אסור לך לקחת שום דבר חוץ ממה שכבר על הצלחת (בגלל שלא משנה, אפילו שכתוב לך שהמאכל 0% שומן עדיין אם אוכלים ממנו הרבה זה עדיין משמין)
מאוד חשוב לעשות הרבה חינוך גופני.
את צכה שהקלוריות שאת מוציאה יהיו גדולים יותר מאלה שאת מכניסה- רק כך את יורדת.
בקשר לזרועות- תנסי משקולות (אבל בשום פנים לא כבדים מידי, זה רק יעשה לך שרירים מכוערים וזרועות אף יותר גדולות), גם מאוד מומלץ לעבוד אם D.V.D של אימון גופני.
יש כאלה מאוד טובים שמחולרים לחלקי הגוף.
אני חושבת שעד אוגוסט זה קצת מוגזם.. אבל אולי בחודש לאחר מכן!
וגם תשתדלי לאכול הרבה ירקות (חופשי, אין בזה בקושי קלוריות- החליפי את החטיפים בירקות)
ויותר מ 20 כוסות מים ביום (אם את לא אוהבת מים, אפשר גם לקנות תרכיז דיאטתי ולהסים ממנו כמות מאוד קטנה)
שיהיה לך בהצלחה רבה,
אנונימית!