פעם ראשונה בפורום

לפנות בפעם הראשונה אי פעם, דווקא לפורום הזה.
אני אנסה לעזור לך:
מה שאני מבינה זה שאת מנסה לרדת במשקל ללא הצלחה בגלל שבכל פעם שאת מתחליה את "נשברת" כי יש חשק מטורף למתוק.
בדרך כלל ניתן להתמודד עם בעיה זו בשתי דרכים:
1. שילוב של פחמימות לא מתוקות כגון לחם או קרקרים במהלך היום כל שלוש שעות.
2. שילוב של מנה מתוקה עד 150 ק"ל כל יום, מתי שבוחרים.
עדיף לאכול קצת מתוק בכל יום מאשר להתנפל על כמות גדולה מידי פעם.
מקווה שעזרתי במשהוא.
עינת.