שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
שרית
25/11/2009

כמה מקסימום קלוריות ליום אני יכולה לצרוך כדי להרזות 5-4 ק"ג?
נתוניי:בת 40
גובה:1.60
מבנה גוף:די-רחב
מישקל נוכחי:נע בין 64-65,רוצה להגיע ל-60.
פעילות גופנית:3 פעמים קראטה פעיל+2 הליכות בנות שעה לפחות,מהירות.
עובדת בטיפול בילדים,הדורש גם תזוזת הגוף(לא יושבת מול מחשב..).
אז..כמה קלוריות לצרוך ליום,בלי להיות רעבה..? תודה..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עלייך לאכול לפחות 1400 ק"ל על מנת
עינת לב ארי
25/11/2009

לרדת במשקל מבלי שיגרם נזק לגופך. כמובן שהערכה זו היא גסה ואלי כדאי אפילו לעלות ל1500-1600 ק"ל.
חשוב להדגיש כי קצב הירידה הרצוי הוא של כ1-1.5 ק"ג בשבוע הראשון ובהמשך עד חצי ק"ג בשבוע. כמו כן חשוב לעקוב גם אחר השינויים באחוזי השומן וההיקפים.
בהצלחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום