שיטת נקודות ללא ספירה

אחרי שניסיתי, כך נדמה, הכול
אני מנסה פשוט לאכול "בסדר"
בוקר צהרים וערב עם נשנוש בין הארוחות בסגנון תפוח או יוגורט.
בערב אני נשברת ואוכלת הרבה מדי, אמנם הכול דיאטטי כמו קרקרים או םתית אבל עדין גם 10 פרכיות יש לה משמעות...
1. איך אני מתמודדת עם הערב?
2. האם כדאי לחזור לשיטת הנקודות בה רזיתי מעט כדי לקבל מסגרת של כמה אכלתי (אני מתמודדת לבד ולא עם קבוצה)?
3. מה דעתך על הרזיה לפי סוג דם.
תודה רבה על זמנך