שאלה

שמחושב על פי חלוקת המשקל( בק"ג )בגובה בריבוע (במטרים ) ויוצא 25.5, הרי את קצת מעל המשקל התקין הרצוי והמקובל בקרב אנשי המקצוע( הטוח התקין הוא בין 20-25). מצד שני את מניקה, ואחרי לידה ואת לא רחוקה ממשקלך לפני ההריון כך שהמלצתי כעת היא לא להתמקד במשקל כי אם בתזונה המתאימה להנקה ומכילה את כל רכיבי המזון הנדרשים. האנרגיה הנדרשת להנקה מעלה את הדרישה האנרגתית היומית הכללית ואין לעשות דיאטות בתקופה זו. רצוי שתתייעצי עם דיאטנית על מנת שתסייע בידך להרכיב תפריט מתאים ושתרגישי יותר בטוחה במה שאת אוכלת.