שאלה חשובה בקשר לגופי

העז וההתמדה. אין ספק שהצלחת לעשות שינוי משמעותי במראה גופך ואני מניחה שגם בחייך.
לא ציינת מה משקלך היום ומה גובהך וכן, אם עשית בדיקה של אחוזי שומן.
אם תתני את המידע הזה אולי אוכל לעזור.
בכל מקרה אשמח אם תספרי איך החיים שלך השתנו בעקבות הירידה במשקל?

אם לטובה אני לא כל כך יודעת כי את האמת היה לי הרבה יותר ביטחון כשהייתי יותר מלאה...

בכל מקרה כרגע אני 1.62 ושוקלת 56 אחוזי שומן פעם אחרונה שמדדתי היו 21 נדמה לי... ו

נדמה להן שאם הן רק ירדו במשקל כל החיים ישתנו והכל יהיה יותר טוב, ולא כך הוא מכיון שאנו חיים בחברה שמודל הגוף האידיאלי הוא בלתי אפשרי ותמיד נרגיש תסכול מול התמונות של הדוגמניות והשחקניות.
לצערי, את לא יכולה יותר לרדת במשקל ולא תצליחי להגיע לגוף אליו את שואפת. מבנה הגוף שאת מתארת ישאר לתמיד כי כך בנוי גופך וכך בנוי גופן של רב הנשים האמיתיות. את צריכה לקבל את מי שאת ולנסות לבדוק עם עצמך מה מונע מבעדך להרגיש בטחון עצמי. אין ספק שיש פה דברים ונושאים נוספים שכדאי שתתעמתי איתם.
הכי חשוב: כל ירידה נוספת במשקל תגרום להעלמות המחזור החודשי שלך. הזהרי מלפגוע בו.
בהצלחה.

זה מתסכל כי אני כן מצליחה לרדת אבל לא במקום הרצוי בגלל זה פניתי לפורום לשאול אם יש תרגיל ספציפי שעובד על האיזור המסויים כדי שאני לא אמשיך לרדת במקומות לא רצויים

שיכול לשנות את האיזור הזה. התרגיל היחידי הוא בראש שלך.

תשכבי על מזרון על צד הגוף כשהיד מקופלת מהמרפק (הגוף העליון מתחיל להתרומם בגלל ההישענות על היד מאזור המותן והלאה. הראש מסתכל קדימה). הרגליים מתוחות וצמודות ואז תרימי את שתי הרגליים בבת אחת כשהן עדיין צמודות ומתוחות. תרימי הכי גבוה שתצליחי ותורידי מבלי להרפות אותן (בלי לנוח על הרצפה). עשי זאת כ- 10 פעמים ואז תחליפי צד. תתחילי מ-2 סריות.

לחיזוק השרירים המתורגלים, אך אינו מוריד שומן. כפי שנאמר, אין דרך להמסת שומן סלקטיבית
(מלבד שיטה פולשנית, קרי ניתוחית)