דיאטה מואצת

האם התפריט יכול לגרום לפגיעה לנער בן 18 ??? רשום להקפיד שבוע 1 ומורידים 4-7 קילו עפ"י בית חולים.

מרק בסיסי לשריפת שומנים

6 בצלים גדולים
1 חבילת סלרי
1 ראש כרוב גדול
2 פלפלים ירוקים גדולים
1 קופסת עגבניות שלמות במשקל 800 גרם
1 קוביות מרק עוף צח
לתבל במלח, פלפל, פטרוזיליה, או רוטב חריף לפי הטעם.

לחתוך את הירקת לחתיכות קטנות עד בינוניות ולשים בשיר גדול עם העגבניות והאבקת המרק. לכסות במים, להרתיח על אש גדולה למשך 10 דקות ואחר-כך להנמיך את האש ולהמשיך לבשל עד שהירקות מתרככים. אפשר לאכול את המרק בכל פעם שחשים רעב. אכלו כמה שתרצו, מתי שתרצו, בכל שעות היממה כי אכילת מרק זה שורפת קלוריות באופן פעיל, ככל שתאכלו יותר מרק, תפחיתו יותר משקל. אם אתם מתכננים להעדר מן הבית במשך היום, מלאו לכם תרמוס.



יום 1: אכלו רק את המרק ופירות. אתם יכולים לאכול כל פרי למעט בננות. מלון ואבטיח
מכילים פחות קלוריות בהשוואה למרבית הפירות האחרים ולכן מומלצים במיוחד.
זכרו לשתןת רק תה וקפה שחור ללא סוכר, מיצי פירות ללא סוכר או מים.

יום 2: היום יום צמחוני לגמרי. אכלו את המרק בתוספת ירקות טריים או משומרים עד
שתתפוצצו, אכלו את הירקות כפי שהם, מאודים או מבושלים במרק הצח. אין לבשל או
לתבל בשמן או בחמאה. נסו לאכול ירקות ירוקים עליים ואל תגעו בשעועית, אפונה
ותירס. אכלו את הירקות עם המרק. בארוחת הערב העניקו לעצמכם פרס בצורת תפוח
אדמה גדול אחד עם מעט חמאה או שמן זית לפי בחירתכם. אל תאכלו היום שום פרי.

יום 3: היום הוא צירוף של שני הימים הראשונים. אכלו את המרק, הפירות (למעט בננות)
והירקות שאתם רוצים. אל תאכלו תפוח אדמה אפוי.

יום 4: אכלו רק את המרק ובננות, ושתו חלב רזה ומים. אכלו עד 3 בננות, שתו 2 כוסות בנות
240 מ"ל חלב רזה, ושתו כמה כוסות מים שתרצו, אכלו מן המרק כמה שתרצו.
בננות עתירות קלוריות ופחמימות וכך גם החלב, אבל היום גופכם יזדקק לאשלגן
ולפחמימות, חלבונים וסידן כדי להחליש את התאווה לממתקים.

יום 5: היום הוא יום בשר, עופות או דגים ועגבניות.היום אתם יכולים לאכול 300-600 גרם
בשר רזה. (או עוף ללא עור או דגים) וקופסא של 800 גרם שימורי עגבניות שלמות או
עגבניות טריות. נסו לשתות לפחות 6-8 כוסות מים היום, כדי לנקז מגופכם את חומצת
השתן. אכלו את המרק לפחות פעם אחת.

יום 6: היום הוא יום בשר, עופות או דגים וירקות. אכלו היום כל כמות של בשר וירקות שתרצו.
אתם יכולים אפילו לאכול שניים או שלושה סטייקים אם מתחשק לכם בתוספת ירקות
עליים, אבל לא תפוח אדמה אפוי. הקפידו לאכול את המרק לפחות פעם אחת.

יום 7: אכלו רק אורז חום, מיץ פירות לא ממותק, וירקות. שוב אכלו עד שתתפוצצו. הקפידו
לאכול את המרק לפחות פעם אחת.