המלצה לתוכנית חשוב

תוכל לקרוא תשובתי שלאלתך בפורום "תוזנת ספורט".
בברכה

כושר זה כושר ודיאטה זה דיאטה. הקשר בין ה-2 הוא די רופף. רק שתקבל מושג על מה שאני מדבר, אז כדאי שתדע שהליכה של במשך שעה במהירות 6 קמ"ש בסה"כ גורמת להוצאה של כ-450 קלוריות, שבמושגי אוכל זה כלום.

חושב לעשות כושר כדי לשמור את מערכות הגוף במצב תקין ובריא, אבל כושר לא פותר בעיות השמנה.

אמנם לא תמיד ההוצאה הקלורית היא גדולה, אך כל פעילות אירובית מגבירה את חילוף החומרים כך שאתה ממשיך לשרוף בשעות שאחרי פעילות גופנית יותר קלוריות ממה שהיית שורף אלמלא הפעילות
בנוסף העלאת מסת השריר מעלה את תצרוכת הקלוריות של הגוף.