היי יש לי בעיה.....

אין דבר כזה מאכלים משמינים או מרזים, תלוי מה הכמות שאוכלים וכמה אנרגיה מוציאים.
יש מאכלים בריאים או לא בריאים ואורז הוא מאכל בריא, צריך לאכול אותו במידה, עד כוס אחרי בישול בארוחה מאוזנת שיש בה גם מנה חלבונית כגון עוף או דג וירקות.
לגבי הבעיה של אכילה בין הארוחות: חלוקת המזון על 3 ארוחות ביום לא מספיקה , את צריכה להכניס ארוחות ביניים מספקות. כמו כן צריך לבדוק אם הארוחות שאת אוכלת הן לא קטנות מידי או לא מספיק מגוונות, מה שאומר שאת נשארת רעבה ולא מסופקת. על מנת להרכיב תפריט מתאים כדאי שתפני לדיאטנית בסניף קופת החולים אליה את שיכת. בגילך, כדאי להיות במעקב מקצועי.