עלייה במשקל

מה מתסכל אותך? שעלית 3 ק"ג? מה משקלך כעת? מה גובהך? האם יש לך מחזור?

בת 34 משקל לאחר הירידה 58 גובה 1.60...
כעת לאחר העלייה 61.6 ,מתסכל אותי שסך הכל הוספתי 2 פרוסות לחם בבוקר עם גבינה יוגורט בשעה 12, ו-2 פרוסות בצהריים עם טחינה וזה מעלה 3- 3.5 קילו?
אז מה יהיה אם ארצה לחזור למסלול חיים נורמאלי כמו 3 ארוחות מלאות ביום + 3 ארוחות ביניים?
מה דעתך?

לא אמרת אם יש לך מחזור סדיר. זה מאוד משמעותי עבורי כדי להשיב לך באופן מקצועי.

מעולם הוא לא היה כל 30 יום בול,אלא מאז ומתמיד ועד היום כל בערך 35-40 יום

טוב, מה שקורה איתך הוא תופעת הריבאונד. לאחר הגבלה מאוד חמורה באנרגיה וירידה במשקל, הגוף מסתגל לכמות אנרגיה נמוכה ושואף לחזור למשקל הגבוה שהוא כנראה טבעי לגופך. לא תצליחי כנראה להיות במשקל נמוך ממשקלך הנוכחי משום שזה נתון גנטי . העליה במשקל שחווית לאחר שהוספת אנרגיה היא כנראה טבעית. את חיבת לעלות ל1200 ק"ל ביום באופן מאוזן כדי שלא יהיו לך חסרים תזונתיים ולעקוב אחרי ההיקפים של הגוף ואחוזי השומן ולא אחר המשקל. אני בטוחה שההיקפים שלך לא השתנו לאחר שעלית 3 ק"ג..