תפריט נכון?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תפריט נכון?
לימור
08/01/2011

שלום שמי לימור ורצתי לדעת אם התפריט הנ"ל הוא נכון והאים אני ירד במשקל(חשוב לציין שאני צמחונית)
בקר- 2 לחם עינן+כף קוטג' 5% + נס קפה רבע כפית סוכר.
צהריים- שניצל טבעול לייט+ירקות מאודים(שעועית ירוקה,ברוקולי כרובית וכו')+תפוח אדמה בינוני. או 2 כוסות מג'דרה אם סלט ירקות

ביניים- תפוז/תפוח
ערב- חביתה(כפית שמן קנולה)2 כפות גבינה וירקות טריים +2 לחם עינן
לילה - נס קפה (רבע כפית סוכר) חטיף אנרגיה
תודה על תשובתכם.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תפריט נכון?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תפריט נכון? - תגובה
סיון דוד
09/01/2011

הי לימור
לא ציינת נתונים אישיים כמו גובה+משקל, האם את מבצעת פעילות גופנית ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תפריט נכון?
לימור
13/01/2011

גובה 1.58
משקל 64 עושה 3/4 בעמים בשבוע צעדה 45 דקות.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תפריט נכון? - תגובה
סיון דוד
17/01/2011

הי לימור
לגבי תפריטך-
אני הייתי ממליצה להחליף את השניצל הצמחוני במנת בשר דלת שומן או במנת דג כ- 3 פעמים בשבוע (הודו/בקר דל שומן או עוף) כדי לקבל ברזל ולמנוע אנמיה.
המשיכי עם הפעילות הגופנית
הקפידי על שתיית מים
שאר התפריט- נראה מאוזן ואני סבורה שתגיעי איתו לתוצאות טובות.

בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום