צריכה עזרה

אני בחורה בת 30, ואני אמנם נראת ומתנהגת בחברה בצורה נורמאלית (או לפחות די נורמאלית...) אבל בזמן האחרון אני מרגישה שאני צריכה חופשה מעצמי.
אני אובססיבית, נטפלת לפרטים שוליים שקורים לי במהלך היום, מנתחת הכל בהגזמה, נכנסת כל ערב ללופים של מחשבות ולא יוצאת מזה.
כשאני קמה בבוקר הכל ניראה מגוחך אבל כשאני נכנסת ללופים האלו אני לא מצליחה למצוא שום דרך להזכיר לעצמי את זה.
הייתי בטיפול פסיכולוגי תקופה מסויימת, זה לא עזר ומעולם לא הצלחתי לבטא נכון את הרגשות האלו.
האם יש מקום להשתמש בכדורים מסויימים? להרגיע את עצמי ולתת למחשבות מנוח או לפחות פרופורצייה?
תודה מראש.