מה עליי לעשות?

אני בחורה בת 30 נשואה ואם לילדה בגיל 8 חוויתי התעללות מינית במשך תקופה ע"י אדם זר.
הוריי לא ידעו על כך עד גיל 16 שבו סיפרתי להם....
הדחקתי הרבה דברים בחיים יש לציין שאף פעם לא טופלתי ע"י אף גורם מקצועי...
רע לי מאוד ...אני עצובה כל הזמן...לא מרוכזת ..לא ישנה טוב בלילות...מעבר לתגובות כמו דופק מהיר המון פעמים.. כאבי בטן...אני מרגישה ממש מצוקה נפשית... מאיפה אני מתחילה לטפל בעצמי
תודה