בעיה פיזית נפשית

שלום. בן 34. מלפני 10 פריצת דיסק. 6 שנים חייתי עם זה בשלום. מגיל 30 (כ-4 שנים) חזרו הכאבים ובגדול. כאב גב תחתון מקרין לרגליים. בעייתי היא בלילה. לא מצליח להירדם עם הכאבים. לילה "רגיל" אצלי מתחיל בנסיון ללכת לישון ב-23:00, לאחר שלקחתי 2 משככי כאב. למרות עייפות אדירה לא נרדם. לעיתים מתחיל ממש לחלום (איזור דמדומים) אך לא מצליח לצלול לשינה ולאחר 2-3 דקות מתעורר לגמריי. לאחר כשעתיים כאלו (קרי עד 1:00), שבהם אני נכנס ויוצא משינה 3-10 פעמים, השינה עוברת לי. קם, אוכל, רואה טלויזיה ולאחר כשעה, ב-2:00 מתחיל שוב. בין לבין לוקח עוד כדור או שניים. בסביבות 3-4 נרדם. ב-7 קם לעבודה. כלומר ישן בממוצע 3-4 שעות בלילה. יש מצבים שגם פחות. כל היום קפה שחור. אני אדם אופטימי מטבעי ומגדיר עצמי כיציב וחזק נפשית אך המצב הנ"ל = גיהנום. מתחיל לראות את המציאות כפי שהיא כגיהנום ומפסיק לחשוב: יהיה בסדר/ הכדור החדש יעזור/ הטיפול הבא יעזור.
כאמור בשנה האחרונה החרפה משמעותית. הכאב בעיקר ברגליים. להבנתי קיים קשר בין כאב למצב נפשי ואולם זה מן מעגל קסם כזה בו הכאב עולה אז המצב הנפשי מתדרדר וזה מחריף את הכאב.. חוץ ממשככי כאב, שלא עוזרים, לוקח גם ליריקה שלא כל-כך עוזרת.
עיקר הכאב הוא במצב שכיבה ולכן לא נרדם. את היום אני יכול להעביר אך בלילה לא נרדם. בחודשים האחרונים החלה לי תופעת גרד בכל הגוף. בהתחלה זה היה פעם בכמה ימים, בעוצמה חלשה בלילה, בשבוע האחרון התגבר. מופיע גם ביום ובלילה יש ממש גרד בכל הגוף. אני שוכב ומרגיש כמו דקירות. לשניה בקרסול, אחת בראש, עקיצה במרפק, גירוד פתאום בחזה ובבטן. באיזור הכתפיים , פתאום בגב. ותחושה כלללית שכל הגוף מגרד. (כאילו יש לי סקביאס).
מה זה הגרד? קשור לסטרס ?האם זו, או דומה לה, תופעה מוכרת?
לגביי השינה, או יותר נכון העדרה - האם קיים כדור שאתה יכול להמליץ לי לבקש מרופא המשפחה (המלצה לא מחייבת כמובן) פשוט משככי כאב כגון ארקוקסיה/אטופן/קספו/אופטלגין לא עוזרים.
האם כדאי לנסות כדור הרגעה או אולי כדור שינה. או שיש כדור שהוא גם וגם? ואיזה?
תודה ולילה טוב