שינה

שלום יש לי מאניה דיפרסיה וקשה לי לקום בבוקר לכן אני עובד לפעמים בלילה כל פעם שאני עובד בלילה אני מרגיש לא טוב ומתעצבן מכל דבר האם אי שינה בלילה יכולה להסב נזק לטווח ארוך בנוסף אם למשל אני לא יושן מחצות עד עלות השחר עדיף לי לחכות ולא לישון בערב אלא ללכת בסביבות 2-3 עד 10-11 כלומר לפחות את שעות הערב להרוויח או שזה כבר לא משנה כי את השעות החשובות ביותר פיספסתי, תודה דרך אגב בארצות הברית שבאתי לתקופה לא היתה לי את הבעיה הזאת, 17 שנים אני כבר לא יושן באופן רציף בלילה ואני חושב גם שחליתי שלא יכלתי להירדם וממילא הייתי צריך להשלים שעות ביום