כמה שעות עליי לישון בלילה ?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כמה שעות עליי לישון בלילה ?
    מאיה אריאל
    20/08/2012

    שלום רב ! בעלי חולה מניה - דיפרסיה מזה 17 שנה . הוא מתקשה לדעת כמה שעות עליו לישון כדי לתפקד טוב ביום . מכיוון שחוסר שינה בלילה גורמת לו לא לתפקד ביום . יצאנו לטיול בבוקר וחזרנו מאוחר בלילה ולמחרת בעלי לא הלך לעבודה ולא יכל לתפקד במשך היום .שאלתי היא מאיזה שעה הוא צריך ללכת לישון ? וכמה שעות הוא צריך לישון ? בתודה מאיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כמה שעות עליי לישון בלילה ?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה שעות עליי לישון בלילה ? - תגובה

    ד``ר יונתן דוידאור
    27/08/2012

    מתי נרדמים ומס. שעות זה מאוד אינדיבידואלי.
    בדר'כ 7 - 8 שעות אמור להספיק.
    ככל שעולים בגיל מס. השעות יורד.
    חשוב ליצור מחזוריות וסדר בשינה, לנסות להגיע לשעות קבועות של שינה וכן התעוררות בזמנים קבועים.
    שימוש בשעון מעורר, הייגינה של השינה , סירקאדין או תרופות אחרות. ועוד..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

קנאביס רפואי - רישיון למריחואנה רפואית
חרדה חברתית
אספרגר - PDD, אוטיזם, חינוך מיוחד
התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פסיכותרפיה
פסיכולוגיה הוליסטית
נוער במצוקה, תמיכה נפשית
אימון אישי, קואצ'ינג
NLP דמיון מודרך
פרידות, גירושין, בגידות
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
לסרטונים נוספים >
בחן את עצמך:
האם את נשמרת מפני דלקת נרתיקית?
האם את שוטפת את אזורייך האינטימיים במים וסבון רחצה רגיל כל יום?
לא
פעם בחודש, לא יותר
כל כמה ימים
כן

מאמרים אחרונים

המחלות שעלולות להתפרץ אצל מי שחווה טראומה
מערכת BeOK
| 24/12/2023
עזרה ראשונה לנפש: כך תרגיעו את עצמכם בעת מצוקה
מערכת BeOK
| 08/11/2023
ארבעת רגשות היסוד - פחד, כעס, עצב ושמחה
טובי פלד
| 31/08/2022
התפרצויות זעם אצל ילדים: איך אפשר לעזור לילד אימפולסיבי ותוקפני שנעלב במהירות?
טובי פלד
| 13/09/2021

היועצים שלנו

טובי פלד
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
ד"ר אליהו סמואל
פסיכותרפיסט ילדים ונוער פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן ל... קרא עוד