דימוי עצמי נמוך

שלום.

אין לי תשובה לשאלתך בעניין הכדורים.

אבל אני חושב שצריך לנסות להסביר לילדך שבנקודה הזו את לא מודל לחיקוי.

יש לילדים נטייה חזקה מאוד לראות את הוריהם כמודל לחיקוי, וכתוצאה מזה, יש להורים רצון להיות מושלמים.

רצון זה הוא טוב מאוד, אבל תמיד הורים עושים טעויות, לפעמים קטנות ולפעמים גדולות יותר.

הדבר החשוב ביותר הוא שלא לנסות לברוח ולהעמיד פוזה של אימא שאינה עושה טעויות.

אני חושב שזה בדיוק כמו הורים מעשנים שכבר מבינים עד כמה העישון מזיק וקשה להם להפסיק, אבל עם זאת, הם אומרים מפורשות לילדיהם שלא יראו בהם מודל לחיקוי בעניין הזה.

נראה לי שזה בדיוק אותו עיקרון.

כל טוב,
שמוליק.

שמוליק...מודה לך על תגובתך...בהחלט חומר למחשבה

שלום רב,
את מתארת נטייה לביקורתיות יתר ולגישה שלילית כלפי עצמך. שתיהן עלולות להיות חלק מהאופי אך יתכן גם קשורות לדיכאון. בשני המקרים, נוגדי דיכאון עשויים לעזור לך לשנות את הגישה ולהרגיש יותר טוב עם עצמך. כמו כן, טיפול פסיכולוגי (לא קואוצ'ינג) גם הוא עשוי להועיל, אם כי בדרך שונה. בכל מקרה, לפני התחלת הטיפול, חשוב לעבור הערכה של פסיכיאטר לצורך אבחון שיאפשר לבחור בטיפול האופטימלי.

תודה על תשובתך...האם ניתן דרך פסיכיאטר לטפל בילד בן 6 עם דימוי עצמי נמוך?

היי אמא לשניים,

צר לנו לשמוע על תחושותייך.

כדאי לדעת כיצד דימוי עצמי נמוך מתפתח בעיקר אם את מספרת כי בנך הולך בעקבותייך.
דימוי העצמי מתפתח, כאמור, לאורך תקופת הילדות והבגרות והוא מושפע הן מגורמים פיזיים ונפשיים של הפרט והן מגורמים חברתיים וסביבתיים:

מחקרים מלמדים שהדימוי העצמי מושפע מהקשר הראשוני של התינוק עם אמו, כבר במהלך שנת חייו הראשונה. קשר שלילי המתבטא בנטישה/היעדר חום ואהבה עלול לגרום, בהמשך, לדימוי עצמי נמוך.
ישנה סברה כי ישנה השפעה גנטית להיווצרות דימוי עצמי נמוך, ברם היא טרם הוכחה מבחינת מחקרית.
דימוי עצמי מושפע מהקשר של הילד עם הגורמים המשמעותיים בחייו: הורים, אחים, קרובי משפחה, מורים וחברים.
קשר תומך ומפרגן של הורים מחזק את הביטחון והדימוי העצמי ואילו קשר שלילי המתבסס על חוסר תמיכה/פרגון והיעדר ציפיות (או לחילופין ציפיות מוגזמות) עלול לפגוע בהערכה העצמית של הילד.
סך הכישלונות שהאדם חווה במהלך חייו בהשוואה להישגים ולהצלחות, משפיע באופן ניכר על ההערכה, הביטחון והדימוי העצמי שלו.

מהם המאפיינים של דימוי עצמי נמוך?
לדימוי עצמי נמוך יש השלכות שליליות בכל תחומי החיים:
הימנעות מאינטראקציה חברתית
היעדר מימוש פוטנציאל אישי
פסימיות ותסכול מתמיד
הפרעות אכילה
דיכאון/חרדה
הזנחת המראה החיצוני
היעדר מוטיבציה וחוסר רצון להתמודד עם אתגרים

ביטחון עצמי נמוך, או לחילופין, ביטחון עצמי גבוה ומופגן (שנועד להסתיר דימוי עצמי נמוך או לפצות עליו).
תחושה מתמדת שכולם בעלי יכולות גבוהות יותר
ציפיות נמוכות מהחיים

חשוב לנו להדגיש כי יש דרכים מגוונות לטיפול בבעית דימוי העצמי הנמוך.

החל מטיפול התנהגותי - קוגניטיבי וכדומה.

מקווים שעזרנו,
מכון CBT