עד כמה

אם הכוונה לחומצה פולית ,
ניתן להתיעץ עם דיאטנית לשם תשובה מדויקת, מרכיב גיל, משקל, מצב גופני, תזונה ועוד..
בארץ מקובל 5 מ''ג - 10 מ''ג, בהמלצת רופא.
בארה''ב קיים תוסף משופר, יעיל לדיכאון עמיד, DEPLIN 7.5 מ''ג, השווה ל 70 מ''ג של חומצה פולית סינטטית.
חומצה פולית שייכת לקבוצת B , מסיסים במים, עודף יוצא בשתן ולא גורם להרעלה ועודף בדר'כ.