הפחתת למיקטאל

ערב טוב,
אני נוטלת אסטו עם לאמיקטל מזה כחצי שנה, בהצלחה מרובה. הליקטל ניתן לי כי האסטו בהתחלה גרם להפרעות שינה. אני מבינה שזה משהו שמאפיין את האסטו ואמור לעבור בעצמו, גם בלי למיקטל, נכון?
לא ברור לי למה עלי המשיך לקחת את הלמיקטל בשלב זה, כשהגוף כבר רגיל לאסטו.
אני מוטרדת מלקיחת הלמיקטל בגלל הקשר בינו לבין ירידה בויטמין D והעלאת הסיכון לאוסטאופורוזיס.
האם עלי לחשוש?
ובמידה ואני מעוניינת להפחית בכל מקרה, כיצד עושים זאת? באופן הדרגתי?

תודה רבה,
זיוה