ללא תרופות

שלום לך.

דיכאון וחרדות נובעים מבעייה רגשית, וחוסר איזון כימי במוח הוא תוצר של אותה בעייה רגשית, ואינו בעייה העומדת בפני עצמה, וממילא התרופות אמורות לטפל - אם בכלל - רק בסימטומים.

טיפול בבעיה הרגשית יכול להיות ע"י שיחות C.B.T. פסיכודרמה וכיו"ב.

צריך גם לקחת בחשבון שלא כל מטפל, גם כזה שיש עליו המלצות, יכול להתאים לך, את צריכה לחפש מטפל שיש לך איתו כימיה טובה.

בהצלחה,
שמוליק.

ישיבה בשמש בזהירות ועם הגנה
פעילות גופנית
תוסף טריפטופאן - לאחר יעוץ עם דיאטנית
תוספי מזון
תזמן פעיליות _ יומן יומי , בניית תוכנית פעילות יומית... לצאת, לטייך, לבקר , להנות ועוד... יש ממש להכין תוכנית לכל השבוע ..)
שיחות טיפוליות , או שיחות עם חבר, משפחה - ללא טלפונים - להשאיר בבית !!!!!

להתפלל ( לפעמים עוזר, קצת אמונה .. )