פחד במה ופרולול ודרלין

שלום,אני סובלת מבעיית פחד במה, ואני גם לא אדם כל כך לחוץ,ואין לי בעיה לדבר עם אנשים,ולהתחבר, אבל ברגע שיש לי 4 אנשים ומעלה שאני צריכה לדבר לפניהם, הקול שלי רועד ולא ברור..וזה עוד יותר גרוע שצריך לדבר בקבוצות יותר גדולות, כמו ישיבות בעבודה וכו... כיצד ניתן לפתור בעיה זו? שמעתי שיש כדור שנקרא פרולול ודרלין? קניתי את הפרולול 10 מ"ג מה המינון? לפי מה שקראתי באינטרנט הדרלין יותר עוזר.. האם יש הבדלים ביניהם האם אחד יותר טוב מהשני? האם ניתן לפתח תלות אם אקח כל יום במשך חודשיים?
תודה