חרדת מבחנים

בסוגריים האחרונות התכוונתי לכתוב "לקחת תרופה" ולא "לקחת תקופה".

תודה.

שלום אלי.

אני מאחל לך הצלחה רבה בלימודים :-)

אינני רופא.

לדעתי האישית, צריך לעשות הערכה מקיפה יותר. ולבדוק את כל האפשרויות; טיפול תרופתי הוא איננו האופציה היחידה. יכול להיות שטיפול בשיחות או ב C.B.T. יכול לתת גם כן כלים טובים להתמודד עם הלחץ בנוסף לטיפול תרופתי. יכול להיות גם שישנה בעייה רפואית פיסיולגית שגורמת ללחץ הזה.

אינני יודע לומר האם ישנה תרופה שניתן לקבל ללא מרשם רופא שיכולה להיות מספיק יעילה. אני בטוח שהרופאים בפורום ישמחו לענות. לדעתי האישית, צריך לעשות בדיקה יסודית יותר.

כל טוב,
שמוליק.

אני דווקא כן מכוון לתרופת מרשם רק רציתי להתייעץ לפני שאני הולך לרופא לבקש מרשם. אני לא חושב שיש טעם להתחיל בדיקות מקיפות כאשר הבעיה היא נקודתית ויכולה להיפתר בדרך פשוטה יחסית(אני מקווה,מחכה לתשובת הרופאים). גם מקור הלחץ ברור כך שאני לא חושב שצריך לחפש בעיות נוספות אם הן לא קיימות.

שוב תודה על הניסיון לעזור.

היי אלי, אם יש תרופה כזו זה נהדר.
בכל מקרה, טיפול התנהגותי יכול לתת לך כלים רבים ומגוונים להתמודדות עם לחץ ולעניות דעתי זה לא צריך להיות טיפול מאוד ארוך. בכל מקרה אם לא עשית זאת עד עכשיו, תחפש באינטרנט דרכים להתמודדות עם לחץ.
אם הלחץ מקורו בפחד מכשלון אתה יכול או מה שנקרא לקחת בקלות אפשרות של כשלון, או (כמו שכבר עשית) לזהות באותו הרגע שאתה נמצא בלחץ שחוסם אותך.
אין ספק שהזמן לא פועל לטובתך במבחנים.
מנסיוני האישי, בשאלות מורכבות שמופיעות במבחן, כאשר אני בלחץ, אני עוצרת רגע להרגע, ומתחילה בלשאול את עצמי מה אני כן יודעת, ולאט לאט חוזרת אלי התחושה של השליטה והבטחון. לפעמים זה עוזר לי להביא את מלוא יכולותיי בפתרון השאלה, לפעמים רק חלקית.

בהצלחה
סוזי