בעיות שינה

שלום אני בן 33 מקקבל אינווגה 3 מג .
עובד רגיל מרגיש מצויין , הרקע שלי זה תרמילאות לפני שנים .
הבעיה היא מחסור בשינה שנובעת גם פיזי וגם נפשי
אני שוקל117 גובה 186 עשיתי בדיקת שינה ויש לי תסמונת הפסקת שינה .
ומבחינה נפשית אין לי הפסקות בין מחשבה למחשבה . למשל אם יש לי שיר בראש המנגינה חוזרת שעות על גבי שעות ואין לי יכולת לעצור אותה .
אולי המינון נמוך אני יכול לנסות 6 מג ולראות מה יקרה .
אבל הבעיה היא בשינה שמשפיעה עלי בריכוז בסובלנות וכו'
אבקש את התיחסותכם