חרדות , חוסר תאבון ובעיות שינה

שלום, אני מעל 5 שנים מטופלת בציפרלקס עקב חרדות, בפעם הראשונה לפני 3 שנים היה לי אירוע חוזר ובהמצלת פסיכיאטר העליתי מינון מ-10 ל- 15 +ואבן לפי הצורך, כמו כן שילוב CBT נתן לי תוצאה די מהר והיצאתי מזה ובהדרגה חזרתי למינון רגיל שך 10 מג. עברו 3 שנים ושוב חרדות תקפו אותי וזה תמיד סביב פחת בשנוא הבריאות (אני חושבת על מחלות ומחפשת סימפטומים אצלי), לא אוכלת ולא ישנה,
התחלתי לעלות ציפרקלס ל15 מ"ג ולקחתי לוריבאן ללילה, לוריבאן הרגיע אותי אך עדיין ישנתי מאוד גרוע. מה ניתן לעשות כדי להחזיר את שינה , תאבון והפסקת חרדות?
תודה