רוצה להיגמל

שלום

אני בת 21 .
נוטלת כבר 3 שנים את התרופה אסטו (ציפרלקס).
התרופה מועילה למצב רוח שלי גורמת לי לשמור על תקווה ולא להתייאש מהר ולשנוא את כל העולם כמו שהיה לפני לקיחת התרופה או כשהייתי עושה הפסקות מהתרופה.
החיסרון הבולט והכי קשה של התרופה הוא הנדודי שינה בלילה- קושי בהירדמות, שינה לא תקינה ויקיצות מוקדמות באמצע הלילה והכי גרוע - רצף סיוטים נוראי. לא זכור לי במשך כל ה3 שנים האלה( אולי אחת למיליון) בוקר שבו קמתי רעננה ואמרתי לעצמי " וואו איזה טוב ישנתי". אני קמה מותשת...בלי כוחות להתחיל את היום ועם 1001 פיהוקים בדקה. אין צורך לציין כמה התפקוד הפעזי והחברץי שלי נפגע ביום יום ועכשיו אני גם כבר מתחילה לחשוש לבריאות כי אני מרגישה חולשה פיזית עזה כבר כמה חודשים.
אני לא יכולה לאמר ב100% שכל הפרעת נדודי שינה קשורה רק לכדורים אבל יש לי הרגשה שכן כי לא זכור לי חוויות כאלה לפני שהתחלתי איתם אני רוצה להפסיק אותם חד משמעית.
נמאס לי ללכת לפסיכיאטרים ושהם משנים לי כדור או מוסיפים לי כדורי שינה. אני לא מתכוונת להתמכר לעוד כדור כימי. הבנתי טוב מאוד את הטעות שעשיתי לפני 3 שנים שהתחלתי עם הכדורים ולא היה מישהו שיעצור אותי . אין לי בעיה לעבור לכדורים טבעיים יותר כמו רמוטיב. אבל אני בטוחה 100 אחוז שאני רוצה להפסיק בהדרגה עם הציפרלקס.
איך עושים את זה?