פוחדת מהפחד

שלום, אני בחורה בת 25 כבר שנים מתמודדת עם חרדה חברתית ובהרבה מקרים אני מרגישה שהיא מנהלת אותי למרות שעד היום לא פניתי לטיפול פסיכולוגי ואיכשהו הצלחתי להדחיק, בתקופה האחרונה זו הייתה תקופה מאוד לחוצה בעבורי ואני מרגישה כבר תקופה שהראש שלי בחלקו הקדמי תפוס באופן תמידי כאילו כל הכובד נמצא שם, לפני חודש חל איזה אירוע פתאומי שהחל בטשטוש בראיה ותחושת לחץ בגוף ומאז אני מרגישה שאני לא אותו הדבר הראש שלי מעורפל עם תחושות של זרמים בראש ולחץ אף יותר גדול, הרבה מחשבות שאני מרגישה שאם אני חושבת על משהו זה באמת קורה לי כמו למשל חשבתי שאולי אני קלסטרופובית ופתאום מאז אני מאוד מוטרדת למה חשבתי על זה וזה מעין נבואה שמגשימה את עצמה וכל פעם שאני נכנסת לאיזשהו מקום זה מלחיץ אותי, למה זה קורה? האם זו התמוטטות עצבים? האם זה נורמלי שאם אני חושבת על משהו אני פתאום מרגישה תופעות פיזיות שקשורות לזה בגלל שאני מאוד מוטרדת מכך ומתעסקת בזה? מה לעשות?