בונדורמין למשך שבועיים

היי

יש לי מבחן בעוד כשבועיים ואני לומדת עם ריטלין.
אני סובלת בתקופה הזו מחרדות כלליות (שברור לי שמוחרפות בגלל הריטלין אבל אין לי ממש ברירה) ומקושי להרדם.

האם זה אפשרי לקחת רבע כדור בונדורמין, (0.06 מ"ג Brotizolam) כל לילה למשך שבועיים מבלי שזה יגרום לי לשום תלות כלשהי או שהתפתחות התלות תלויה במשך הלקיחה ולא במינון?
האם עדיף לי לקחת sleep aid (אנטי היסטמינים) במקום? לגוון?

תודה רבה!