פאניקה???

אני סובל מהפרעת חרדה.....
סבלתי בחיי בכמה התקפי חרדה\פאניקה קשים וזה הדבר הכי מחורבן עלי האדמות.....
בעוד כשבוע אני צריך להרצות,לעשות פרזנטציה מול 60 סדטודנטים ואני יודע שאני לא מסוגל ושאני יקבל התקף חרדה.
אין לי איך לצאת מהמטלה הזאת וניסיתי......
סמסטר קודם הייתי צריך לעשות מטלה מפחידה פחות אחרת ובעזרת שני כדורי קסנקס היחלקתי את המשימה
הפעם המשימה הרבה יותר מפחידה אותי וגם פעם שעברה,אפילו על שני קסנקס הלב שלי דפק בחוזקה והייתי על חצי התקף.....
מה לעשות???
מה המינון של קלונקס או קסנקס שאפשר לקחת לפני המשימה שיבטיח אי קבלת התקף.......(2 עזרו אבל לא מספיק)??????
מה שמפחיד אותי מכל זה שאני יקבל התקף מול 60 סטודנטים.............