מחשבות

שלום לפני חודש חוויתי כנראה התקף חרדה/פאניקה למרות שעל פי הגדרה לא הרגשתי את מה שאמורים להרגיש בהתקף חרדה, אצלי זה התחיל בתור משהו פיזי אלא שגם אחרי שזה חלף אני מרגישה ערפול ובלבול וגם הזעה לפעמים אבל מה שהכי מטריד אותי זה העניין הזה שחשבתי שאולי יש לי מחשבות מטרידות ומאז אני מתעסקת רק בזה וכל מחשבה שלי אני מאמינה שזה חלק מהמחשבות המטרידות כאילו התעסקתי במחשבה הזאת ומאז כל מחשבה אחרת הופכת להיות מטרידה אבל לא באמת בגלל שהיא מטרידה אלא בגלל שגרמתי לעצמי להאמין לזה... לדוגמא אני יכולה לחשוב על זה שהלילה אני לא ארדם וזו באמת תהיה התוצאה בגלל שאני חושבת שהמחשבה שחשבתי היא מטרידה אבל זו מחשבה שאני זימנתי לעצמי ולא מחשבה שבאה פתאום, זה בטח נשמע מורכב אבל מה שכן זה מרגיש ככה אני אציין שלפני האירוע הספציפי החיים שלי היו די נורמטיביים ומאז אני לא מצליחה לתפקד מהפחד שאולי באמת יש לי מחשבות מטרידות וזו לא מחשבה ספציפית זה יכול להיות הדברים הכי בנאליים