הצילו

לפי דברייך מקור הפאניקה שלך הינו פסיכולוגי.
שזה כבר חדשות נהדרות כי לא מדובר בבעיה שאינך יכול להסביר.

לא אמליץ לך על שיטת הלחזור לעבר ולהבין מדוע זה קורה.

אלא להשתמש בהגיון ורציונליות שיגברו על הרגש.

אתה זה שמפעיל את הפאניקה בכל פעם שהיא מתרחשת.
זה מתחיל במחשבה,ואז באופן אוטומטי חיברת לאותה מחשבה(שאתה רחוק מההורים )רגש של פחד וחרדה.
אולם אין לה בסיס. אין סיבה שתפחד.
ההורים שלך בריאים ושלמים ואתה בן אדם בוגר שיכול להיות רחוק מהוריו לזמן מה.

נתק את הרגש מן המחשבה.

תגיד לעצמך שאתה לא צריך את זה יותר כי אין כאן סכנה מציאותית..

כדורים ירגיעו אותך אבל זה כי מדכאים את הרגש באופן כללי.הם ידכאו לא רק את הרגש השלילי אלא עוד רגשות.
לכן אני לא ממליץ.

תפתור את הבעיה הזאת ברציונליות.
תחבר למחשבה של ריחוק מההורים מחשבה של עצמאיות וביטחון וכעוד חלק מהחיים של בן אדם בוגר.

אני בטוח שזה יעזוב אותך.

שלום עופר,
מהודעתך ניתן להבין כי הטיפול התרופתי שקיבלת עזר באופן חלקי ואתה ממשיך לסבול מתסמינים של חרדה. בדרך כלל, במצבים דומים ניתן לשקול החלפת התכשיר ו/או תוספת תכשיר הרגעה לפי הצורך, זאת כמובן בהתאם להתרשמות של הפסיכיאטר המטפל. בנוסף, מאוד מומלץ לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי שבמסגרתו תוכל ללמוד יותר על החרדה , להכיר טכניקות ולקבל כלים התנהגותיים להתמודדות איתה.