יעוץ בקופת חולים

מזה תקופה ארוכה שאני נעזר בפגישות ייעוץ אקראיות אצל פסיכיאטרים פרטיים רק בשביל לחדש מרשם של פריזמה (נוטל 2 כדורים כל יום). באופן כללי הבעיה שלי היא ביטחון עצמי נמוך שבא לידי ביטוי בקושי להיות חופשי מול אנשים ואני מרגיש עצור ולחוץ שאני מדבר עם אנשים... כמו שכתבתי זה תוצר של מחשבות שליליות שהיו לי בעבר ו"נכנסו חזק" בתקופת הצבא. היום אני עובר טיפול CBT ו MINDFULNESS שלדעתי עוזר, והכדורים מקלים עלי בחשיפה לסיטואציות חברתיות שונות. במיוחד שאני צריך לדבר בפני כמה חברים לפעמים אני מרגיש לחץ בגלל מחשבות שרצות לי בראש באותו רגע. כרגע אין באפשרותי מבחינה כספית להמשיך לעשות את המפגשים הפרטיים הללו מה גם שזה מאוד מפריע שאני צריך לבוא כל חודשיים אל פסיכיאטר חדש כדי לחדש מרשמי פריזמה. אז חשבתי שאני אהיה חייב ללכת לקופת חולים ששם מכל בחינה דברים יהיו הרבה יותר פשוטים עבורי הבעיה היא שאני חושש שזה יפגע בי במקומות עבודה שונים בעתיד. בכל אופן מה שאני בא להגיד הוא שאני לא פסיכוטי, אלא בעל חרדה חברתית מינורית שנובעת מביטחון עצמי נמוך ומחשבות שליליות שנכנסו בתקופת הצבא. אם אני הולך לפסיכיאטר של קופת חולים איך אני יכול לצאת הכי בזול מבלי להצטער על זה בעתיד? אם אגיד שזה מחשבות שליליות על עצמי שחוזרות וביטחון עצמי נמוך שהתחיל עם שחרורי מהצבא זה יעשה פחות נזק? ואם אני אספר על טיפול CBT ו MINDFULNESS שאני עושה זה יכול לגרום למעסיק לוותר עלי? ואני יודע שהוא לא יכול להכריח אותי לחתום על ויתור סודיות אבל אם אני צריך סיווג ביטחוני למשל? כמה זה בעייתי? לתשובתך המפורטת אודה מאוד!