לחץ אחרי שעות העבודה.עזרה בבקשה

שלום יש לי לאחרונה לחץ אחרי שעות עעבודה הרגשה של עומס לחיץ בשבתות גם לא רגוע לחת משפיע על המוח אני 13 שנה באותו מקום עבודה לחץ לא השתנה וגם לא תמיד כזה חזר אני לא מצליח לצאת ממנו ממחשבות בעיקר כל הזמן הלכתי לפסכאטר נתנה לי רומוטיב 250 שבוע כבר עדיין אין שיפור אחרי כמה זמן ארגיש שינוי כל שהוא ?הלחץ הזה מפריע לי לפעמים דכאון בגלל זה
גם מה לדעתך אני בן 36 .