עזרה לאמא טריה בחרדות סביב קשיי הירדמות

לאחרונה ילדתי ילדה ראשונה ובשבועות האחרונים סובלת מקשיי הירדמות קשים בלילה שגורמים לי לא פעם להעזר בכדורי שינה. אני לא רוצה להתמכר ומנסה לחשוב על אלטרנטיבה שתסייע לי . אני מזהה דפוס חרדתי. בעבר נטלתי ציפרלקס שעזר לי בתקופות קשות. תהיתי אם:
1. ציפרלקס יכול לסייע בפתרון לבעיה? או שמא כדור אחר.
2. האם מותר להניק בזמן שלוקחים ציפרלקס?
3. מהי הכמות שעליי ליטול בהנחה וציפרלקס יכול לסייע.