קלסטרופוביה - פחד ומניעה מטיסות

שלום, אני סובלת מקלסטרופוביה - הימצאות במקומות סגורים. לאור זאת איכות חיי נפגעת כי אני נמנעת מלטוס לדוג' או ללכת להצגות ועוד... היו לי כמה התקפי חרדה ולכן אני נמנעת כי אני מפחדת שההתקפים יחזרו שוב. אני רוצה מאוד לטוס בחודש הבא עם הבת אבל מאוד חוששת. אני יודעת שאני צריכה טיפול פסיכיאטרי ולכן קבעתי תור אך התור הוא רחוק מאוד לאחר מועד הטיסה. יש כדור שאפשר שיכול לעזור לי במקרה כזה? שאוכל לקנות אותו בלי מרשם רופא או שאני חייבת מרשם? התחושה היא הרגשה של חנק, אין לי אוויר לנשימה ואני רוצה לצאת מהמקום. כמובן שבטיסה אין לאן לברוח. מה עושים?