פחד מלהירדם בגלל חרדות

נכנסתי בפתאומיות למצב כל כך קשה שאני לא מבינה איך זה נפל עליי פתאום ולמה?! אני בנאדם מטבעו עם שמחת חיים בשמיים ובכללי כ"כ חזקה מנטלית עובדת ומוקפת בחברים , בת 27 לפני כחודש לא הצלחתי להרדם נתקפתי חרדה פתאומית בלי יכולת להצביע מה הפריע לי..ואז זה נמשך שלא נרדמתי ימים על גבי ימים אולי שעתיים בלחץ...ואז נהייה לי פחד מלא להרדם והחרדות גברו וך
לאחר שבועיים של מצוקה זו התוווספה לכך עוד בעיה..מחשבות הזויות חולניות טורדניות שאני לא מבינה איך הן נכנסו לי למוח ומה הקשר בכלל לבנאדם כמוני??? הכל קרה כל כך מהר חוסר יכולת להרדם חרדות מכך ואז המחשבות האלו..אין לי עבר שקשור לבעיות נפש, אני כן מטבעי בנאדם רגיש יתר על המידה אבל דבר כזה לא קרה לי בחיים , אני גם לא מבינה מאיפה זה צץ :( אני מתביישת, קשה לי לדבר על זה, אני לא נרדמת בכלל והתפקוד שלי נפגע וקשה לי לשמוח. אני כל כך רוצה שזה יעבור איך הכל קרה פתאום ומהר? ולמה?! קראתי על ocd מתוארים שם דברים שאני חווה במחשבות כפיתיות לא רצויות אבל אני לא רוצה לאבחן את עצמי, ואני גם כל יום שואלת מאיפה זה צץ לי פתאום ..אני מאוד רוצה להתגבר ... ולחזור לבנאדם השמח שאני...חייבת טיפול ? אני נגד תרופות ..מאמינה בטבעיות, אניי בריאה פיזית מקפידה על תזונה טבעונית מאוזנת במשך שנים , פירות ירקות קטניות טחינה אגוזים שקדים ..בדיקות דם תקינות ביותר. מה יכולה לעשות בינתיים כדי להצליח לישון לפחות ולא לפחד ממחשבות ? רופא משפחה ישר כתב כדור ששינה אבל אני מפחדת מדברים כימיים קשה לי כל כך הרבה המוח שלי עובד כל היום ותוקף אותי במחשבות מפחידות והזויות ואני עצובה מזה...במיוחד שזה משליך על הקרובים אליי יש לי יותר מצפון...מה ההמלצה דוקטור? תודה מראש