התקף חרדה? כיצד מזהים ומתמודדים

יש דרכים להתמודד
אך, המקור לחרדה זה תת המודע, ורק התת מודע יכול לסלק.
כמובן שיש רגישויות גנטיות, סביבתיות, תזונה ( נשים שאוכלות פחות בשר אדום יש יותר דיכאון וחרדה ועוד.. )
המסר הכי חשוב לתת המודע:
בכל מקרה בעתיד שיהיה :
אני אתמודד ואתגבר
אחפש מידע ויעוץ.
אפנה לעזרה רפואית
אפנה לטיפול פסיכולוגי
אקח תרופות אם צריך
אלמד מדיטציה ושיטות הרפייה טבעיות..
ועוד..
המסר חייב להיות שתוכלי להתמודד ולא מסר של חוסר אונים..
מומלץ להקשיב לתוכנית הרדיו האחרונה שלי
( הכי למטה ברשימת תוכניות הרדיו שלי, באתר, תפריט רדיו.. )
אני מסביר ואף נותן טיפים לנשימות והתמודדות עצמית.

בהצלחה.

חלבונים מהחי , נמצאים מעט בצומח , ומהווים חומצות אמיניות חיוניות, בלעדיהן , הגוף לא מסוגל לשרוד.

חלופות לבשר אדום :
עוף, דגים, טונה, אגוזים, טופו, סויה, ביצים, גבינה צהובה מוצרלה..