כדור להרגעה (מתח וחרדה) משרה שינה לטווח ארוך

שלום רב
אני בת 58 נשואה + 2 מזה שנים רבות כבר מגיל צעיר סובלת מהפרעות שינה( קושי להירדם) זה אינו על בסיס יומיומי לכן לא טפלתי בכך עד היום להערכתי קשיי הם על בסיס רגשי ( חרדה משינויים בלוח זמנים מתח).
לסירוגין ולעיתים רחוקות לוקחת כדור שינה (אמובין או נוקטורנו) חצי כדור.
לאחרונה קשיי ההירדמות החמירו וכל שינוי קטן בסדר היום שלי מכניס אותי למתח וחרדה ואני כבר באיז"לופ" מהפחד שלא ארדם ואז אינני ישנה
ברצוני לציין שאני מתפקדת במהלך היום אינני סובלת מדכאונות ואני אשה בריאה.
רוצה שתמליצו לי על כדור לטווח ארוך יומיומי משרה הרגעה ושינה ( שארדם מייד) ומפחית חרדות במינון נמוך ושיש לו הכי פחות תופעות לוואי.