האם חרדה או פניקה?

בן 38 לא יודע אם זה פניקה או חרדה. יש לי התקפים במקומות הומי אנשים.. למשל לא יכול ללכת לאירועים כמו חתונה .. או להיות במופע כלשהו במקום סגור או פתוח לא חשוב העיקר איפה שיש המון אנשים אני מרגיש ממש לא טוב.. דופק מהיר זיעה קרה והרגשה כאילו אני לא מרגיש את עצמי וכל רגע ממש הולך להתעלף.. יש לציין שאם אשאר במקום אתעלף.. למרות שלא בדקתי את זה תמיד בורח רץ לשירותים שוטף פנים או יוצא החוצה. למשל לעבור כביש במעבר חציה איפה שיש המון מכוניות אני חייב לרוץ בשביל לעבור את הכביש אחרת אתחיל לרעוד ושוב הרגשה של עילפון ופחד להתעלף.. לעמוד מול קהל לא בא בחשבון אותה הרגשה. זאת הרגשה ממש מוזרה כאילו אני מתנתק מעצמי ומרגיש צניחה של הגוף לפעמים דופק ממש מהיר צלצול באוזניים.. כאילו נתקע כזה חייב להחזיק במשהו ולברוח.....
השאלה אם יש משהו טבעי שיכול לעזור כגון תוסף גאבה 500 שאני כבר שבוע בדיוק פעמיים ביום לוקח ובינתיים לא עושה כלום... או להתחיל עם ציפרלקס וזה אמור לעזור? ומה זה נקרא בכלל מה שאני חווה.. יש לציין שבדיקות דם ולב תקינות אצלי..